Jetlag und Ihr erster Tag in Los Angeles

Ich bin vor einigen Jahren nach einem elfstündigen Flug aus Europa am LAX gelandet und war ziemlich stolz darauf, den Jetlag auf kürzeren Reisen schon einmal “besiegt” zu haben. Bis ich die Einreise hinter mir hatte, den Shuttle zum Mietwagenverleih gefunden hatte und im Stau auf der 405 saß, waren drei Stunden vergangen, und ich hatte nicht einmal das Viertel erreicht, in dem ich wohnte. Diese Reise hat mich gelehrt, den ersten Tag in LA ganz anders zu planen als den Rest der Woche.

Warum der erste Tag hier anders ist

Los Angeles ist keine Stadt, in der man ankommt und einfach von einem zentralen Bahnhof oder einer Altstadt aus loslaufen kann. Sie erstreckt sich über ein riesiges Becken, und je nachdem, wo Ihr Flug ankommt, landen Sie vielleicht nicht einmal auf dem Flughafen, den Sie erwarten würden. LAX ist die naheliegende und meistgenutzte Wahl, aber Hollywood Burbank, Long Beach, John Wayne in Orange County und Ontario sind alle echte Alternativen und liegen weit auseinander.

Wenn Ihre Unterkunft in der Nähe von Santa Monica oder Venice Beach liegt, kann Burbank überraschend viel zusätzliche Fahrzeit gegenüber LAX bedeuten; wenn Sie in der Nähe von Downtown LA übernachten, ist es vielleicht die bessere Wahl. Es gibt keine feste Regel dafür, wie lange die Fahrt von einem bestimmten Flughafen zu Ihrem Hotel dauert, da sie stark von der Tageszeit Ihrer Landung und der aktuellen Verkehrslage auf den Freeways abhängt.

Genau das überrascht viele Reisende. Sie können sich ausführlich über Mietwagen im Vergleich zu Ride-Hailing – Fahrdienste, die man per App bestellt – informieren, den richtigen Flughafen wählen und trotzdem einen großen Teil des ersten Tages allein für den Weg vom Flugzeug ins Bett verlieren. Das ist meiner Meinung nach kein Grund zur Sorge, aber ein guter Grund, “Tag eins” nicht mehr als vollen Besichtigungstag im Reiseplan zu behandeln.

Was ich heute tatsächlich mache

Meine Regel für den ersten Tag nach einem Langstreckenflug ist einfach: nichts, wofür man stundenlang stehen muss, und nichts, das ich bereuen würde, vorzeitig abzubrechen. Ein Freizeitpark ist die denkbar schlechteste Wahl für Tag eins – nicht weil mit Disneyland oder Universal Studios etwas nicht stimmt, sondern weil das volle Tage auf den Beinen sind, mit Warteschlangen, Hitze und viel Fußweg zwischen den Themenbereichen. Die hebe ich mir für Tag zwei oder drei auf, sobald ich eine richtige Nacht Schlaf in der neuen Zeitzone hinter mir habe.

Stattdessen gehe ich, sobald ich eingecheckt habe, irgendwohin, das nah und entspannt ist. Bin ich in Küstennähe, bedeutet das meist einen langsamen Spaziergang am Strand oder der Promenade bei Santa Monica und Venice, den Sonnenuntergang beobachten und ein frühes Abendessen.

Wohne ich in der Nähe von Hollywood, schlendere ich vielleicht einfach durch die unmittelbaren Straßen rund ums Hotel, statt zu versuchen, den Hollywood Boulevard “richtig” zu erledigen. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu sehen, sondern darum, etwas Tageslicht zu bekommen, sich ein wenig zu bewegen und bis zu einer halbwegs normalen Ortszeit wach zu bleiben, ohne mich in eine Aktivität zu drängen, aus der ich nicht vorzeitig aussteigen kann.

Ich habe gelernt, mir nichts darüber zu versprechen, wie ich mich fühlen werde. Manchmal macht sich der Jetlag am zweiten Tag kaum bemerkbar, ein anderes Mal zieht er sich bis in den dritten oder vierten Tag. Ich plane nicht mit der Annahme, dass ich mich bis zu einem festen Zeitpunkt “eingewöhnt” habe, denn das hat mich schon mehr als einmal enttäuscht. Ein erster Tag, der so gestaltet ist, dass er sich leicht abkürzen lässt, funktioniert unabhängig davon, ob ich mich schnell erhole oder nicht.

Wenn Sie statt nur zu schlendern eine leichte Aktivität möchten

An Tagen, an denen ich nicht einfach nur ziellos umherschlendern möchte, aber auch weiß, dass ich für einen vollen Tag nicht bereit bin, habe ich mich nach kürzeren, geführten Optionen umgesehen, die keinen ganzen Tag im Stehen erfordern. Eine geführte Stadtrundfahrt mit den wichtigsten Highlights, bei der Sie mit dem Fahrzeug zwischen einigen bekannten Orten wechseln und eingeplante Pausen haben, ist eine vernünftige Möglichkeit, etwas zu sehen, ohne stundenlang zu laufen.

Ähnlich lässt eine Cabrio-Bustour durch Hollywood und Beverly Hills Sie die meiste Zeit sitzen, statt in der Hitze herumzulaufen. Ich würde keine der beiden für den Nachmittag Ihrer Landung buchen, aber sie sind für den zweiten Tag einen Gedanken wert, falls Sie sich noch nicht ganz erholt fühlen und etwas Sanfteres möchten als ein vollständiges Programm klassischer LA-Sehenswürdigkeiten.

Rund um den Transfer planen, nicht dagegen

Weil der Transfer vom Flughafen zum Hotel so unvorhersehbar in den ersten Tag hineinfrisst, richte ich meine Erwartungen an den Ankunftstag heute danach aus, statt dagegen anzukämpfen. Lande ich am Vormittag, schaffe ich nach dem Einchecken vielleicht noch ein paar Stunden leichte Aktivität. Lande ich am späten Nachmittag oder Abend, was bei Langstreckenflügen nach LAX häufig vorkommt, akzeptiere ich, dass der “Tag” im Grunde nur aus Abendessen in Hotelnähe und Schlaf besteht.

Vorher nachzulesen, wie Fahren und Parken in LA üblicherweise funktionieren, hat mir geholfen, nicht mehr davon auszugehen, dass die Kartenentfernung viel bedeutet; Verkehr auf den Freeways zur falschen Uhrzeit kann eine auf dem Papier kurz aussehende Fahrt locker verdoppeln.

Ich versuche außerdem, am ersten Tag nichts mit fester Startzeit zu planen, kein Museumseintritt zu einer bestimmten Uhrzeit, keine Abendessen-Reservierung auf der anderen Seite der Stadt. Die Wahl der Unterkunft anhand Ihres Reiseplans im Voraus zu treffen, sodass in der Nachbarschaft Ihrer ersten Nacht bereits Essen und ein kurzer Spaziergang verfügbar sind, nimmt Ihnen eine weitere Entscheidung ab, die Sie nicht mit Schlafmangel treffen möchten.

Häufig gestellte Fragen zum ersten Tag in LA mit Jetlag

Sollte ich für meinen Ankunftstag etwas buchen?

Ich würde vermeiden, am Landetag etwas mit fester Uhrzeit zu buchen, da der Transfer vom Flughafen unvorhersehbar ist und Sie nach einem langen Flug nicht in Eile sein möchten. Ein locker geplanter Spaziergang in Hotelnähe ist nachsichtiger als eine Reservierung.

In welchen Flughafen sollte ich fliegen, um den Transfer am ersten Tag zu minimieren?

Das hängt ganz davon ab, wo Sie übernachten; LAX ist das Haupttor, aber Burbank, Long Beach, John Wayne und Ontario können je nach Viertel näher oder weiter entfernt sein, und der Verkehr zur Landezeit spielt eine ebenso große Rolle wie der Flughafen selbst.

Ist es in Ordnung, an Tag eins einen Freizeitpark zu besuchen, wenn ich aufgeregt bin?

Sie können, aber ich würde es nach einem Langstreckenflug nicht empfehlen. Freizeitparks bedeuten einen vollen Tag auf den Beinen mit Warteschlangen und Hitze, was eine anstrengende Art ist, den Tag zu verbringen, an dem Sie sich am wahrscheinlichsten erschöpft fühlen.

Wie lange dauert die Fahrt vom Flughafen zu meinem Hotel tatsächlich?

Es gibt keine feste Zahl, da es vom Flughafen, Ihrer Unterkunft und der Tageszeit Ihrer Ankunft abhängt. Rechnen Sie damit, dass es länger dauern könnte, als die Kartenentfernung vermuten lässt, besonders zur Hauptverkehrszeit.

Werde ich meinen Jetlag bis zum zweiten Tag überwunden haben?

Das kann ich Ihnen nicht versprechen, und das kann niemand. Manche Menschen gewöhnen sich schnell ein, andere brauchen ein paar Tage; ein entspannter erster Tag hilft unabhängig davon, wie Sie persönlich reagieren.

Was ist eine gute entspannte Aktivität für den ersten Tag in Strandnähe?

Ein langsamer Spaziergang auf der Promenade bei Santa Monica oder Venice, ohne festen Plan, ist eine gute Möglichkeit, Tageslicht und etwas Bewegung zu bekommen, ohne sich auf etwas Anstrengendes festzulegen.

Gilt dieser Rat auch, wenn ich nur ein paar Tage insgesamt in LA bin?

Ja, und es zählt sogar noch mehr, da der Verlust eines Teils von Tag eins durch Reise und Jetlag bei einer kurzen Reise einen größeren relativen Einfluss hat als bei einer längeren.

Was, wenn sich meine Pläne für den ersten Tag nach der Landung ändern müssen?

Genau deshalb halte ich Tag eins locker. Wenn Sie spät landen oder in starken Verkehr geraten, können Sie, da nichts zeitkritisch gebucht ist, das Abendessen einfach vorziehen, den Spaziergang ausfallen lassen und sich stattdessen ausruhen.